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    [原创]武术基本步型——弓步、马步(说课稿)

    2020-10-13   浏览数:

      
      [原创]武术基本步型——弓步、马步(说课稿)
      尊敬的各位评委老师,上午好,我是来自长江东路第三小学的体育老师,我今天试讲的题目是:水平一,武术基本步型——弓步、马步。接下来开始我的试讲。
      立正,稍息,向右看齐,向前看。第一排从右到左依次报数,全班到齐。同学们都穿了运动装,很不错,继续保持,全班加星。
      现在检查一下自己的口袋里是否有尖锐物品或者钥匙,请放在老师准备的收纳箱里。
      首先我们进行热身动作练习,以这一排同学为基准,按广播体操队形散开,头部运动,扩胸运动,腹背运动,膝关节运动,手腕脚踝运动,同学们的动作都比较规范,给全班同学加星。
      同学们,我们河南有一座山是“五岳”名山之一,叫中岳嵩山,山上有个少林寺,非常出名,是天下第一名刹,而且素有“天下功夫出少林,少林功夫甲天下”之说。如果想练好功夫,那么基础是最重要的,今天我们就来学习少林功夫里最基础的武术步型:弓步与马步。
      首先,老师先做一个动作(弓步),请同学们认真观察,你有什么发现?
      生:......
      师:很好,老师的双腿前后开立,前腿屈膝半蹲,后腿蹬直,这名同学真善于发现,还有那位学生发现了什么呢?
      生:......
      师:这位同学观察细微,他看到了老师的前脚尖微微内扣,挺胸,直腰、臀部下沉,目视前方。
      师:好,同学们,老师再做一个动作(换腿弓步)你们觉得老师的弓步和刚才的弓步发生了什么变化?要认真观察哟。
      生:......
      师:同学们真棒,都发现了问题所在,老师只是换了下两只脚的前后方向。这就是我们这节课要学习的弓步,弓右腿就叫做右弓步,弓左腿就叫做左弓步。(老师示范)
      接下来同学们跟着老师,我们先从高姿练起“左弓步”,好,坚持住,嗯,小明同学不错,动作标准。小张同学,脚尖内扣,挺胸。好,我们换“右弓步”,小华同学,你的后腿要绷直,眼看前方。
      接下来,两人一组,进行弓步练习,互相纠正动作。
      老师采访一小组:你们组同伴做的怎么样呢?哪里对哪里不对呢?
      生:.....
      师:哦,他做到前腿弓,后腿绷,但是脚尖没有微内扣,很棒哦,你很有当小老师的潜质,老师奖励你一颗星。
      同学们你们把弓步动作做的真标准,都体现出来了弓步的动作要点:前腿弓,后腿绷,挺胸,塌腰,沉髋。
      接下来老师要给大家讲一个故事:古时候马步是步兵手持长枪抵抗骑兵冲击的战术步伐。在宋朝的时候,汉人也通常用来对付蒙古骑兵,而且效果也很好。所以民间就留下的练马步的传统。这就是马步的由来。
      好了,老师的故事讲完了,马步的动作是什么样呢?猜想一下,谁来尝试着做一下马步的动作。
      请**来试一下。
      咦,有这个感觉了,好,来看老师的马步动作。同学们细心观察,马步动作应该注意些什么呢?请**来说一下
      生:....
      师:嗯,你真是个善于观察的孩子,他是从老师脚的位置总结的:两脚左右开立,比肩稍宽,脚掌着地,脚尖向前,谁还有其他发现呢?请***来说一说?
      生:....
      师:你的发现也很有价值,他发现双腿屈膝,大腿要略高于膝盖。
      师:哦,后面的那位同学举手很高,那请你来说一下。
      生:.....
      师:哇。这名学生善于总结,思路清晰,他总结了我们学习马步的动作要领:两脚左右开立宽于肩,脚掌着地,脚尖向前,屈膝屈髋半蹲,大腿略高于膝,并且挺胸直腰收腹目视前方。
      师:同学们再看老师做,是不是刚刚那位同学总结的呢?你们觉得在做马步的时候应该提醒大家注意那些方面呢?给你的小伙伴说一说。
      生:....
      接下来呢,我们来练习马步动作。
      4人一组,进行练习,互相纠正动作。(***同学,注意腰背挺直,脚尖下向前,把肚子吸进去..)
      第三小组都很认真,做的非常规范,奖励一颗星。
      你们真是棒棒哒,都是善学习的好孩子。接下来呢,我们来做个游戏——创编武术动作,听要求:武术动作中必须要用到弓步与马步。8人一组进行创编,2分钟后,请小组出来给大家展示他们创编的武术动作。
      哇,这一小组创造能力太强了,居然在弓步与马步的练习上加上了拳和掌的动作。哦,你们都认为这一组创编的很棒啊,老师跟你们想法一样,给这一小组每一位同学加星,其他小组也很棒哦。都在弓步和马步的基础上创编了武术动作,继续加油哦!
      好了,以这一排同学为基准,向中看齐。同学们,这节课你有哪些收获呢?你觉得这节课你表现如何?
      生:......
      同学们都掌握了弓步和马步的动作,真是善发现,爱思考,能创新的孩子,那么今天老师希望你们回家之后能把标准的弓步和马步动作教给爸爸妈妈。
      刚才老师告诉了你们马步的历史来源,那你们想不想知道弓步的历史来源呢?希望你们回到家查阅资料,了解弓步的历史来源,下节课我会请同学们上来讲一下哦!
      立正,稍息。下课。同学们再见!
      各位评委老师,我的试讲结束,感谢各位的聆听。

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